Ez a technika a testre helyezett felmelegített, vagy lehűtött kövek és a masszázs keveréke. A kövek egy úgymond kiegészítő szerepet töltenek be a masszőr kezei mellett, bár majdnem a kezek szerepét is átveszik. Ebből kifolyólag a lávaköves masszázs teljesen más érzés, mint egy átlagos kézzel történő masszázs. A visszajelzések szerint a terápia álom szerű érzést vált ki a páciensből.

A mai gazdasági helyzet nagy stresszforrás, ezért sokan szeretnének valamilyen megoldást találni a sok idegeskedésre. Lehetőségnek ott vannak a gyógyszerek, viszont már egyre többen szeretnék természetes módon legyőzni a stresszt. 

A sportmasszázs eredetileg azért lett kifejlesztve, hogy segítsen az atlétáknak elérni a teljesítőképességük maximumát, vagy segítsen a relaxációban egy nagy esemény után. Manapság már inkább a sérülések megelőzése, és gyógyítása a fő célja ennek a típusú masszázsnak. Természetesen nem kell olimpikonnak lennünk, hogy élvezhessük a sportmasszázs előnyeit. A sportmasszázs segít a nehezen mozgó, a sérült, vagy a krónikus fájdalmaktól szenvedő embereken. 

Mi történik a sportmasszázs során?
A sportmasszázs a svédmasszázs egy fajtája, mely stimulálja a vérkeringést, és a nyirokrendszert. A sportmasszázsnak négy fajtája van:

- Esemény előtti masszázs: - Ez egy rövid, 15-45 percig tartó, serkentő masszázs az esemény előtt. A test azon részeire fókuszál, melyek terhelés alatt lesznek az eseményen.
- Esemény utáni masszázs: - Az esemény után egy vagy két órával szokták elvégezni, hogy normalizálják a test szöveteit.
- Erősítő masszázs: - Edzés közben szokták elvégezni a sportolókon, hogy keményebben edzhessenek, kevés sérüléssel.
- Rehabilitációs masszázs: - A fájdalmak enyhítésére szolgál egy sérülés során, hogy a test minél előbb meggyógyuljon.

Mikor kérjünk sportmasszázst?
A sportmasszázst általában akkor kell kérni, ha egy meghatározott problémánk van, mondjuk elgyengült a térdünk a futástól. Egy mozgásterapeutával is érdemes konzultálni, hogy megtudjuk a sérülés eredetét. A terapeuta a sérült részre fókuszál a teljes testmasszázs helyett, mely hatásosabban gyógyít. Mindegy milyen típusú masszázst választunk, a terapeuta úgyis megnézi mire van szükségünk, és mik az elvárásaink.

A masszázs terápiának van néhány komolyabb veszélye. Ha egy rendesen betanított terapeuta végzi el a masszázst, akkor a sérülések veszélye igen alacsony. A mellékhatások közé tartozhat az ideiglenes fájdalom, kényelmetlen érzés, horzsolások, duzzanatok az érzékenység, vagy allergia a masszázs olajokra.

A masszázs veszélyei:

- Az erőteljes masszázs nem ajánlott azoknak, akik valamilyen vérzési rendellenességtől szenvednek, vagy akik véralvadás gátló gyógyszert szednek.

- A masszázst nem lehet a test olyan részén végezni, ahol megalvadt vér van, törés, nyílt vagy gyógyuló seb, bőrbetegség, gyenge csontok, és ahol nemrég műtétet végeztek el.

- A masszázs jelenleg úgy fest, hogy jót tesz a rákos betegeknek, de előtte ajánlatos az onkológussal konzultálni. Nem ajánlott bármilyen közvetlen nyomás a tumorra.

- A terhes nőknek is ajánlott az orvosukkal egy konzultáció a masszázs terápia előtt.
Ha ezeket betartjuk, nem lehet bajunk egy kellemes masszázs után.
 

Felejtsük el azt a tévhitet, hogy a masszázs csak egy luxus dolog, és semmit nem tesz az egészségünkért. Éppen ellenkezőleg. A masszás csökkenti a vérnyomást, ellazítja az izmokat, és erősíti az immunrendszerünket. A masszőr a kezeit és az ujjait használja, hogy nyomást gyakoroljon a bőrünkre, az inainkra, a szalagjainkra, és az izmainkra. Ez a procedúra úgy mozgatja a vért, és az oxigént a testünk különböző szerveibe, ahogy normálisan nem történne. Ennek eredményeképp az, akit megmasszíroznak, olyan fizikai és szellemi megújuláson esik át, melyet nehéz felülmúlni.

Manapság sok olyan tanulmány jelenik meg, melyek megmutatják, hogy a masszázs nem csak jó érzés, hanem egészséges is. Íme néhány eredmény, melyet a masszázs vált ki:

- megszűnteti a stresszt és az idegeskedést
- ellazítja az izmokat
- szabályozza a vérnyomást
- segíti a vérkeringést
- csökkenti a fájdalmakat
- jobb alvást biztosít


Ezeken kívül, egy, a Journal of Alternative and Complementary Medicine magazinban megjelent tanulmány szerint, akik részt vesznek egy masszázsterápián, azoknak javulni fog az immunrendszerük.

Mark Rapaport és a kollégái a Cedars-Sinai Medical Center-ből 53 egészséges felnőttet osztottak két csoportra, hogy megvizsgálják a masszázs hatásait. A résztvevők egyik része 45 perc svédmasszázst kapott, míg a másik része ugyanennyi idő enyhe masszázst, mely sokkal lágyabb a svéd társánál. Ezek után vért vettek a résztvevőktől. A vérmintákból kiderült, hogy akik svédmasszázst kaptak, azoknak erősödött az immunrendszerük.

A masszázs sokkal hatékonyabb gyógymód, mint azt sokan hiszik. A masszázs leválthatná a fájdalomcsillapítókat, melyeket a fejfájásra szoktak szedni az emberek. Kiderült, hogy elég 30 perc masszázs, hogy megerősítsük a vegetatív idegrendszerünket. Ráadásul a páciensek fizikai, és szellemi állapota is javult a masszázsnak hála.
 

A masszázs terapeuta legfontosabb eszköze a keze. Energiahullámokat ad át általuk, ezért az energia áramlás katalizátorának is nevezhetjük őket. A Notre Dame Egyetem egyik új kutatása szerint a kezeket lehet valami másra is használni, méghozzá a tanulásra. A tanulmány szerint, a tanulást, és a tanultak megjegyzésének hatékonyságát nagyban befolyásolja, hogy közben mit csinálunk a kezünkkel. Ha az emberek olyan tárgyat fognak a kezükben amiről tanulnak, akkor a tanulás hatékonyabb lesz, mintha nem csinálnának semmit a kezükkel. “A tanulmányban résztvevőket megkértük, hogy vizsgáljanak meg pár komplex geometriai alakzatot egy képsorozatban. Azok az alanyok, akik a kezüket is használták jobban teljesítettek, mint akiknek a keze az ölükben volt. A kutatás szerint, ennek evolúciós gyökerei vannak, amikor a kezünkkel vizsgáltuk meg a tárgyakat, és jöttünk rá, hogy melyik veszélyes, és melyik ártalmatlan.

Egy nemrégiben elkészült tanulmány kimutatta, hogy a rákbetegek csont fájdalmait csökkenti a masszázs terápia, ráadásul a beteg jobban fog aludni, jobb lesz a kedve, és az izmai is ellazulnak. A taiwani Chang Gung University of Science and Technology kutatói készítettek egy tanulmányt, mely szerint a masszázs terápia segíthet a betegek fájdalmának csökkentésében, jobb kedvet idézhet elő, és az alvás is jobbá válhat. “Az eredményeink statisztikailag, és klinikailag is kiemelkedőek lettek, a masszázs kiváltotta relaxáció pedig 16-18 óráig tart a kezelés után. Ezek az eredmények segíthetnek a masszázs terápiát más csontbetegségek kezelésére is bevezetni.”

Az anyagot a Nemzetközi Masszázs Akadémia oldalán olvastuk.
 

Sziasztok,

A mai napon induló blogunk a masszázskultúra és a tudatos életmód ösvényén fog posztokat megjelentetni. Legyetek aktívak és olvassatok, kommentezzetek minket. 

Üdv,